Tăng cường sức khỏe với giày đá nặng 70kg và đi bộ 200m mỗi ngày.

Ông Huang Baoquan, 55 tuổi, sống ở một ngôi làng nhỏ tại Thành Đô, Tứ Xuyên, Trung Quốc, đã theo đuổi phương pháp tập luyện độc đáo của mình suốt 30 năm. Mỗi ngày, ông đeo hai phiến đá nặng 70kg vào chân và cầm hai quả tạ 10kg, đi bộ khoảng 200m. Ông khẳng định bài tập này rất tốt cho chân và lưng, và chưa ai thành công trong việc đi bằng "đôi giày đá" của ông, thậm chí có người còn bị gãy chân khi thử. Ông dự định nâng trọng lượng phiến đá lên 50kg mỗi bên vì cho rằng hiện tại vẫn còn nhẹ. Câu chuyện của ông thu hút sự chú ý và truyền cảm hứng cho nhiều người. Năm 2013, một người khác, Zhang Fuxing, cũng nổi tiếng với đôi giày sắt nặng 405kg.

Ông Zhang Fuxing đi bộ 20 phút mỗi sáng với đôi giày sắt nặng gấp 7 lần trọng lượng cơ thể.

Source: https://afamily.vn/tap-the-duc-bang-cach-deo-giay-da-nang-70kg-va-di-bo-200m-moi-ngay-20151031093655548.chn